当前位置:养兔网 > 夏季

夏季宜吃三种瓜

发布时间:2020-03-17 10:11

  春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根,立夏后该吃瓜了,家家户户的餐桌也该跟着时令变一变了,夏天瓜类品种繁多,最推荐的是三种瓜。是哪三种瓜,这瓜又该怎么吃呢?您别急,请营养师来告诉大家,如何来吃瓜。

  1、冬瓜

  冬瓜的营养非常丰富,全身都是宝,有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,能降血压、调养肾脏、降脂减肥、降血糖、排除致癌物质、治疗动脉硬化症和肝硬化腹水。

  推荐吃法:冬瓜排骨汤

  原料:冬瓜400克,排骨200克,生姜1块,干贝丁100克,香油1小匙,精盐2小匙,味精1小匙

  做法:先把排骨洗干净斩成小块,放入沸水中焯一下去腥味和血水,捞出,沥干水分;然后把生姜洗净拍松,冬瓜去皮切厚片;在砂锅中放入清水,加入排骨、干贝丁、生姜,用大火烧开后,用小火煲40分钟,待排骨熟透后加入冬瓜片,再炖约20分钟;最后,冬瓜煮熟后,加入精盐、味精、香油即可。

  2、丝瓜

  中医认为,丝瓜性凉、味甘,具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效。长期食用或使用丝瓜液擦脸,还能使人皮肤变得光滑、细腻,具有抗皱消炎,预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。

  丝瓜最好现切现做,以免营养成分随汁液流失,而且在烹调的过程中应注意少加调料,尽量保持清淡,以保留香嫩爽口的特点,加盐也最好出锅再加,否则炒出来的丝瓜会偏苦。

  推荐吃法:清炒丝瓜

  原料:丝瓜二根,大蒜四头,花生油,盐少许。

  做法:丝瓜去皮,洗净,从中间一分为二切片备用;锅内油烧热,下蒜茸煸出香味,倒入丝瓜,加入盐一起翻炒;炒至丝瓜心完全变白即可出锅。

  3、苦瓜

  苦瓜含有独特的苦瓜甙、苦味素,具有独特的苦味。可祛暑清心,除闷热,对胃热病,湿热痢疾、呕吐腹 泻及尿血等症有较好的效果。苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质,在燥热的夏天女性经常敷用冰过的苦瓜片,可以立即解除肌肤的干燥问题,并且苦瓜还能滋润白皙皮肤,镇静和保湿肌肤。苦瓜还有帮助控制血糖、预防糖尿病的作用,同时能阻止脂肪吸收、帮助减肥。但孕妇应少吃苦瓜。此外,血压血糖低,脾胃虚寒者也不宜多吃。

  推荐吃法:苦瓜酿肉

  原料:苦瓜300g、瘦肉250g、洋葱少许

  做法:首先在瘦肉中加入洋葱,剁肉馅,调味;接着把苦瓜切成3cm左右小段,去瓤;再把将肉馅酿入切段的苦瓜中,平铺在盘子上;最后入蒸锅,大火蒸煮15分钟即可。

  总之,瓜类大多能清热化湿,可以帮助排除毒素,又清淡可口,是适合夏季降温防暑的好食物,而且它们含水量较高,富含矿物质和维生素,能有效补充夏日流失的大量水分,帮助人们度过湿热难耐的日子。

 春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根,立夏后该吃瓜了,家家户户的餐桌也该跟着时令变一变了,夏天瓜类品种繁多,最推荐的是三种瓜。是哪三种瓜,这瓜又该怎么吃呢?您别急,请营养师来告诉大家,如何来吃瓜。

龙发娱乐场官方网址登入

 有些朋友一到了夏天,会感觉身体累,会有全身乏力、疲倦,甚至失眠心烦、口舌生疮等症状,其实这大多是因为湿气重引起。一旦发现身体有湿气重的症状,就要开始祛湿调理了。

夏季最适宜吃哪些中药

天气逐渐变的炎热,人体新陈代谢变的旺盛,而人也容易出现烦躁,因此夏季养生要注重精神的调养,做到心静自然凉的心态可以达到养生的目的,另外在饮食上也要注意,多吃一些具有养心降火功效的中药,保证身体的健康,现在正值夏季,由于天气炎热,夏天也是最容易生病的季节,这个时候如果不注重正确养生,容易落下一身疾病。下面就让我们来看看夏季最适宜吃哪些中药。

夏季养生要注意

 炎热的夏季不能让身体快速的冷却,不然会让寒气入侵,身体降低了抵抗力。另外空调温度不能开得太低,抽出适当的时间来午睡,避免熬夜,夏季养生要注意。

夏季的养生之道

夏天夜晚闷热潮湿,很多人睡不好觉,在床上辗转反侧,十分难受。如果再因此减少了睡眠时间,往往心情会特别不好。“其实,夏季比其它季节少睡眠1小时,没有问题,就是要注意,入睡时间不要超过晚上12点。”

夏季降温防暑的好瓜

夏季不能做哪些事情?这些事情有害健康

现在天气正是最炎热的时候,很多人为了快速降温消暑,就总是会贪凉,这恰恰是对身体有伤害的,夏天出汗燥热会让大家非常难受,但喝冷饮、吹空调也需要适量,如果太过贪凉,虽然短时间内会舒服很多,但是却会让身体出现问题,得不偿失。

夏季消暑喝花茶

花茶是我国特有的茶类,有诗赞:“香花调意趣,清茗长精神”。饮花茶不仅是一种乐趣,而且可以保健祛病,如常见的菊花茶就能抑制多种病菌、增强微血管弹性、减慢心率、降低血压和胆固醇。但是,这个花茶也不可以随便喝,下面我们就来说说:

夏季丝瓜3种简单又好吃的做法

猕猴桃夏季果园管理方法

白沙蜜甜瓜的种植技术

选择优质的白沙蜜甜瓜种子,将种子浸泡消毒,再进行催芽,出芽后播种育苗,长成壮苗后移植,并覆土浇水,盖好地膜,促进成活,后期浇水追肥,并根据长势整枝摘心吊蔓,开花后人工授粉,并做好吊瓜工作,同时注意防治病虫害。

生吃板栗的好处有哪些

枸杞能不能提高性功能

菠萝蜜怎么剥开

嘉宝果功效与作用及嘉宝果怎么吃

猜你喜欢
经典推荐
网站地图 利澳娱乐平台登入 龙发娱乐场官方网址登入 钱柜777娱乐老虎机登入
太阳城电子游戏 申博龙虎 太阳城游戏下载 申博官网55
金沙现金龙虎 银河电子游戏直营网 云鼎彩票网斯洛伐克5分彩 金沙彩票江西11选5
龙发国际娱乐登入 蒙特卡罗娱乐场300登入 dhy娱乐官网登入 大发国际网上娱乐登入
888真人888集团在线登入 新世纪娱乐是真的吗登入 新博娱乐网登入 华人娱乐app登入
958PT.COM 178sunbet.com S6181.COM 700xsb.com 581tt.com
982XTD.COM 8YWS.COM 985sunbet.com 1113889.COM 768jbs.com
238PT.COM 187PT.COM 191sj.com 11sbib.com 304ib.com
191sj.com 886XTD.COM 888xsb.com 761sun.com XSB389.COM